● ڇا آهيوٽامن سي ?
وٽامن سي (ascorbic acid) جسم لاءِ ضروري غذائيت مان هڪ آهي. اهو پاڻي ۾ حل ٿيندڙ آهي ۽ پاڻي جي بنياد تي جسم جي بافتن ۾ ملي ٿو جهڙوڪ رت، سيلن جي وچ ۾ خال، ۽ پاڻ کي سيلز. وٽامن سي ٿلهي ۾ گھلڻ وارو نه آهي، تنهن ڪري اهو ايڊپوز ٽشو ۾ داخل نٿو ٿئي، ۽ نه ئي اهو جسم جي سيل جھلي جي چربی واري حصي ۾ داخل ٿئي ٿو.
اڪثر ٻين ٿلهي جانورن جي برعڪس، انسان پاڻ وٽ ويتامين سي کي گڏ ڪرڻ جي صلاحيت وڃائي ڇڏيو آهي ۽ ان ڪري ان کي پنهنجي غذا (يا سپليمنٽ) مان حاصل ڪرڻ گهرجي.
وٽامن سيبايو ڪيميڪل رد عمل جي هڪ قسم ۾ هڪ ضروري ڪوفيڪٽر آهي جنهن ۾ ڪوليجن ۽ ڪارنيٽين جي جوڙجڪ، جين جي اظهار جي ضابطي، مدافعتي مدد، نيوروپيپٽائڊ پيداوار، ۽ وڌيڪ شامل آهن.
هڪ cofactor هجڻ سان گڏ، وٽامن سي پڻ هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ آهي. اهو جسم کي خطرناڪ مرکبات کان بچائيندو آهي جهڙوڪ آزاد ريڊيڪل، ماحولياتي زهر ۽ آلودگي. انهن زهر شامل آهن پهريون هٿ يا ٻئي هٿ جو دونھون، رابطو ۽ نسخي جي دوا جي ميٽابولزم/بريڪ ڊائون، ٻيا زهر: شراب، هوا جي آلودگي، ٽرانس فيٽ جي ڪري سوزش، هڪ غذا جنهن ۾ شوگر ۽ ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽ وڌيڪ آهن، ۽ وائرس، بيڪٽيريا پاران پيدا ٿيندڙ زهر ، ۽ ٻيا pathogens.
● جا فائداوٽامن سي
ويتامين سي هڪ گھڻائي غذائيت آهي جيڪا ڪيترن ئي طريقن سان توهان جي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، جنهن ۾ شامل آهن:
◇ جسم ۾ چربی ۽ پروٽين کي ميٽابولائز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي؛
◇ توانائي جي پيداوار سان مدد ڪري ٿي؛
◇ هڏن جي ترقي ۽ سار سنڀال ۾ مدد ڪري ٿو، ڪارٽيلج، ڏند ۽ گم؛
◇ ڳنڍيندڙ بافتن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿي؛
◇ زخم جي شفا سان مدد ڪري ٿي؛
◇ Antioxidant ۽ مخالف عمر؛
◇ آزاد ريڊيڪل نقصان ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء کي روڪيو؛
◇ مدافعتي نظام کي وڌائي ٿو ۽ دائمي بيمارين جي خطري کي گھٽائي ٿو؛
◇ ڪوليجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو، چمڙي، عضلات، لئگيمنٽ، ڪارٽيلج ۽ جوڑوں کي وڌيڪ لچڪدار ۽ لچڪدار؛
◇ چمڙي جي مسئلن کي بهتر بڻائي ٿو؛
● جو ذريعووٽامن سيسپليمنٽس
ويتامين سي جو مقدار جسم پاران جذب ۽ استعمال ڪيو ويو آهي ان تي منحصر ڪري ٿو ته اهو ڪيئن ورتو ويو آهي (هن کي "بائيو دستيابي" سڏيو ويندو آهي).
عام طور تي، وٽامن سي جا پنج ذريعا آهن:
1. کاڌي جا ذريعا: ڀاڄيون، ميوا ۽ خام گوشت؛
2. عام ويتامين سي (پاؤڊر، ٽيبلٽس، جسم ۾ مختصر رهائش جو وقت، دستن جو سبب بڻائڻ آسان)؛
3. مسلسل جاري ويتامين سي (وڌيڪ رهڻ جو وقت، دستن جو سبب بڻائڻ آسان ناهي)؛
4. Liposome-encapsulated وٽامن سي (دائمي بيمارين سان مريضن لاءِ موزون، بهتر جذب)؛
5. وٽامن سي جو انجيڪشن (مناسب ڪينسر يا ٻين سخت بيمار مريضن لاءِ)؛
● جنهنوٽامن سيسپليمينٽ بهتر آهي؟
ويتامين سي جي مختلف شڪلن ۾ مختلف بايو دستياب آهي. عام طور تي، ڀاڄين ۽ ميون ۾ ويتامين سي جسم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۽ ڪوليجن کي ٽوڙڻ ۽ اسڪروي جو سبب بڻائڻ لاء ڪافي آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڪجهه فائدا چاهيو ٿا، اهو سفارش آهي ته سپليمنٽس وٺڻ لاء.
عام ويتامين سي پاڻي ۾ حليل آهي ۽ چربی جي سيلز ۾ داخل نه ٿي سگهي. ويتامين سي کي لازمي طور تي آنت جي ڀت ذريعي ٽرانسپورٽ پروٽين استعمال ڪندي منتقل ڪيو وڃي. موجود ٽرانسپورٽ پروٽين محدود آهن. وٽامن سي تيزيءَ سان هاضمي جي رستي ۾ هلندي آهي ۽ وقت تمام گهٽ هوندو آهي. عام ويتامين سي مڪمل طور تي جذب ٿيڻ ڏکيو آهي.
عام طور تي ڳالهائڻ، وٺڻ کان پوءوٽامن سيرت ۾ وٽامن سي 2 کان 4 ڪلاڪن کان پوءِ انتها تي پهچي ويندي، ۽ پوءِ 6 کان 8 ڪلاڪن کان پوءِ پري سپليمنٽ (بيس لائين) جي سطح تي واپس اچي ويندي، ان ڪري ان کي سڄي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا وٺڻو پوندو.
ويتامين سي کي سستي طور تي جاري ڪيو ويندو آهي، جيڪو گهڻي وقت تائين جسم ۾ رهي سگهي ٿو، جذب جي شرح وڌائي ٿو، ۽ ويتامين سي جي ڪم جي وقت کي 4 ڪلاڪ وڌائي ٿو.
تنهن هوندي به، لپوسوم-انڪپسول ٿيل ويتامين سي بهتر جذب ڪيو ويندو آهي. فاسفولپائڊس ۾ ڍڪيل، ويتامين سي غذائي چربی وانگر جذب ڪيو ويندو آهي. اهو 98٪ جي ڪارڪردگي سان لففيڪ سسٽم طرفان جذب ڪيو ويو آهي. عام ويتامين سي جي مقابلي ۾، لپوسومس وڌيڪ ويتامين سي کي رت جي گردش ۾ منتقل ڪري سگھن ٿا. مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته لپسووم-انڪپسولڊ ويتامين سي جي جذب جي شرح عام ويتامين سي جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ آهي.
عاموٽامن سييا کاڌي ۾ موجود قدرتي وٽامن سي، رت ۾ وٽامن سي جي ليول کي ٿوري ئي وقت ۾ وڌائي سگهي ٿي، پر اضافي وٽامن سي ڪجهه ڪلاڪن کانپوءِ پيشاب ذريعي جسم مان خارج ٿي ويندي آهي. Liposomal وٽامن سي جي جذب جي شرح تمام گهڻي آهي ڇاڪاڻ ته ننڍي آنڊن جي سيلن سان ليپوسومس جو سڌو فيوزن آنت ۾ موجود وٽامن سي ٽرانسپورٽر کي بائي پاس ڪري ٿو ۽ ان کي سيلن جي اندر ڇڏائي ٿو، ۽ آخرڪار رت جي گردش ۾ داخل ٿئي ٿو.
●NEWGREEN جي فراهميوٽامن سيپائوڊر / ڪيپسول / گوليون / گممي
پوسٽ جو وقت: آڪٽوبر-11-2024
