ڇا آهيCoenzyme Q10?
Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10)، جيڪو Ubiquinone (UQ) ۽ Coenzyme Q (CoQ) جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ھڪڙو coenzyme آھي جيڪو سڀني يوڪريوٽڪ جاندارن ۾ موجود آھي جيڪو ايروبڪ تنفس انجام ڏئي ٿو. اهو هڪ benzoquinone ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ مرڪب آهي جنهن جي ساخت وٽامن K. Q سان ملندڙ جلندڙ آهي ڪوئنون گروپ جي نمائندگي ڪري ٿو، ۽ 10 ان جي دم سان جڙيل isoprene جي تعداد جي نمائندگي ڪري ٿو. اهو بنيادي طور تي mitochondria جي اندروني جھلي ۾ ٺھي ٿو، ۽ ھڪڙو ننڍڙو حصو کاڌي جي ذريعي پڻ حاصل ڪري سگھجي ٿو، جهڙوڪ گوشت، انڊا، تيل واري مڇي، گريبان، نارنگي، بروڪولي ۽ ٻين ميون ۽ ڀاڄين.
Coenzyme Q10 وڏي پيماني تي انساني جسم ۾ ورهايل آهي ۽ مختلف عضون، بافتن، ذيلي سيل جزن ۽ پلازما ۾ موجود آهي، پر ان جو مواد تمام گهڻو مختلف آهي. ماس ڪنسنٽريشن ٽشوز ۽ عضون جهڙوڪ جگر، دل، بڪين ۽ پينڪرياز ۾ وڌيڪ آهي. بنيادي ڪم توانائي پيدا ڪرڻ لاء انساني سيلز کي هلائڻ آهي. Coenzyme Q10 بنيادي طور تي mitochondrial oxidative phosphorylation ۽ ATP جي پيداوار جي عمل ۾ شامل آهي، سيل ريڊڪس ماحول کي منظم ڪري ٿو، گھٽيل اليڪٽرانن کي ويسيڪل ۾ يا سيل جي ٻاهران اليڪٽران جھلي جي دخول جي عمل دوران، ۽ پروٽون گريجوئيٽ جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي. اندروني جھلي ۽ پلازما جھلي. اهو سيل جي تجديد کي تيز ڪري سگهي ٿو ۽ سيل جي سرگرمي کي تيز ڪري سگهي ٿو، انهي سان گڏ غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ جي سيلز جي صلاحيت کي وڌايو. coenzyme Q10 اجزاء کي چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ شامل ڪرڻ سان چمڙي جي سيلز کي فعال طور تي چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ ٻين غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، ۽ صحت جي حفاظت ڪندڙ اثرات جهڙوڪ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ عمر کي سست ڪرڻ.
هڪ صحت جي پيداوار جي طور تي، coenzyme Q10 ۾ دل جي حفاظت، توانائي کي وڌائڻ، ۽ مدافعتي قوت کي بهتر ڪرڻ جو ڪم آهي. اهو رانديگرن، تيز شدت واري ذهني ڪارڪنن، ۽ دل جي بيماري، ذیابيطس، وغيره سان مريضن جي استحڪام ۽ بحالي لاء مناسب آهي.
جي جسماني ۽ ڪيميائي ملڪيتCoenzyme Q10
Coenzyme Q10 جو ظهور:پيلو يا نارنگي-پيلو ڪرسٽل پائوڊر؛ بي بو ۽ بي ذائقو؛ آساني سان روشني سان ٺهڪي اچي ٿي.
رنگ:هلڪو نارنگي کان ڪارو نارنگي
پگھلڻ وارو نقطو:49-51 ℃
ٻرندڙ نقطو:715.32 ℃
کثافت:0.9145 گرام / سينٽ3
ريفرڪٽري انڊيڪس:1.4760
اسٽوريج حالتون:ٿوري وقت لاءِ ڪمري جي حرارت تي محفوظ ڪري سگھجي ٿو، ترجيحي طور تي -20 ℃ تي ڊگھي مدت جي اسٽوريج لاءِ
حل ڪرڻ:ڪلوروفارم ۾ آساني سان حل ٿيندڙ.
حساسيت:ڦوٽو حساسيت
استحڪام:مستحڪم، پر روشني يا گرميءَ سان حساس، مضبوط آڪسيڊينٽس سان ناانصافي.
جي ورڇCoenzyme Q10انساني جسم ۾
Coenzyme Q10 وڏي پيماني تي سيل جھلي ۾ موجود آهي، خاص طور تي mitochondrial جھلي ۾، ۽ خاص طور تي دل، ڦڦڙن، جگر، بڪين، اسپين، پينڪريريا ۽ ايڊينل غدود ۾ ورهايو ويندو آهي. Coenzyme Q10 جو ڪل جسماني مواد صرف 500 ~ 1500mg آهي، پر اهو هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. Coenzyme Q10 نسبتا وڌيڪ آهي دل، بڪين، جگر ۽ عضلات ۾. ساڳئي وقت، انساني جسم ۾ Coenzyme Q10 جو 95٪ ubiquinol (گهٽايل Ubiquinol) جي صورت ۾ موجود آهي، پر دماغ ۽ ڦڦڙن کي خارج ڪيو ويو آهي. اهو اندازو لڳايو ويو آهي ته اهو انهن ٻن بافتن ۾ اعلي آڪسائيڊائٽي دٻاء جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جيڪو ubiquinol کي oxidized ubiquinone (oxidized Ubiquinone) ۾ آڪسائيڊ ڪري ٿو.
عمر جي گهٽتائي سان، انساني جسم ۾ Coenzyme Q10 جو مواد آهستي آهستي گهٽجي ويندو. 20 سالن جي عمر کي معياري لائن جي طور تي کڻڻ، 80 سالن جي عمر ۾، انساني جسم جي مختلف حصن ۾ Coenzyme Q10 جي قدرتي attenuation آهي: جگر: 83.0٪؛ گردڪ: 65.3٪؛ ڦڦڙن: 51.7٪؛ دل: 42.9٪ تنهن ڪري، اهو عام طور تي قبول ڪيو ويو آهي ته دل اهو عضوو آهي جنهن کي سڀ کان وڌيڪ ضرورت آهي coenzyme Q10 ضميمه، يا اهو آهي ته ڪيترن ئي بزرگن جي دل جي تڪليف coenzyme Q10 جي کوٽ جي ڪري ٿيندي آهي.
ڪهڙا فائدا آهنCoenzyme Q10؟
CoQ10 جي ڪجهه امڪاني فائدن ۾ شامل آهن:
1. بهتر دل جي صحت:CoQ10 ڏيکاريو ويو آهي ته دل جي صحت جي مدد ڪندي دل جي عضون ۾ توانائي جي پيداوار کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، انهي سان گڏ آڪسائيڊائٽي دٻاء جي خلاف بچاء لاء هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو.
2. وڌايل توانائي جي پيداوار:CoQ10 adenosine triphosphate (ATP) جي پيداوار ۾ شامل آهي، جيڪو سيلز لاء بنيادي توانائي جو ذريعو آهي. CoQ10 سان اضافي ڪرڻ شايد توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، خاص طور تي گھٽ CoQ10 جي سطح وارن ماڻھن ۾.
3. اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون:CoQ10 آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪرڻ ۽ جسم ۾ آڪسائيڊائٽي نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو مختلف دائمي بيمارين کان بچائڻ ۽ مجموعي صحت جي حمايت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
4. امڪاني مخالف عمر اثرات:ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته CoQ10 شايد عمر جي خلاف اثرن جي ڪري سگھي ٿي ان جي صلاحيت جي ڪري سيلز کي آڪسائيڊائٽي نقصان کان بچائڻ ۽ سيلولر توانائي جي پيداوار کي سپورٽ ڪرڻ.
5. اسٽيٽين استعمال ڪندڙن لاءِ سپورٽ:اسٽيٽين دوائون، جيڪي عام طور تي ڪوليسٽرول کي گھٽ ڪرڻ لاءِ مقرر ڪيون وينديون آهن، جسم ۾ CoQ10 جي سطح کي ختم ڪري سگهن ٿيون. CoQ10 سان اضافي ڪرڻ شايد اسٽيٽين جي استعمال جي ضمني اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، جهڙوڪ عضلات درد ۽ ڪمزور.
جي ايپليڪيشنون ڇا آهيCoenzyme Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ان جي امڪاني صحت جي فائدن جي ڪري ڪيترائي ايپليڪيشنون آهن. CoQ10 جي ڪجهه اهم ايپليڪيشنن ۾ شامل آهن:
1. دل جي صحت:CoQ10 اڪثر ڪري دل جي صحت جي حمايت ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي ماڻهن ۾ دل جي ناڪامي، هاء بلڊ پريشر، يا ٻين دل جي حالتن سان. اهو دل جي عضون ۾ توانائي جي پيداوار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء جي خلاف بچاء لاء اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو.
2. مائيٽوڪونڊريل بيماريون:CoQ10 ڪڏهن ڪڏهن mitochondrial مشڪلاتن سان ماڻهن لاء هڪ اضافي طور استعمال ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو mitochondria اندر توانائي جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
3. Statin-induced myopathy:CoQ10 سپليمينٽيشن ڪڏهن ڪڏهن انهن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي جيڪي اسٽيٽين دوائون وٺي رهيا آهن ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ لاءِ، جيئن اسٽيٽين جسم ۾ CoQ10 جي سطح کي ختم ڪري سگهي ٿي. CoQ10 سان اضافي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي عضلات جي درد ۽ ڪمزوري کي گهٽائڻ ۾ جيڪو اسٽيٽين جي استعمال سان لاڳاپيل آهي.
4. عمر جي خلاف ۽ چمڙي جي صحت:CoQ10 ڪجهه چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت جي ڪري، جيڪا چمڙي کي آڪسائيڊائٽي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ چمڙي جي مجموعي صحت جي حمايت ڪري ٿي.
5. ميگرين جي روڪٿام:ڪجھ تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته CoQ10 ضميمه لڏپلاڻ جي تعدد ۽ شدت کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، جيتوڻيڪ ھن مقصد لاء ان جي اثرائتي جي تصديق ڪرڻ لاء وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آھي.
6. ورزش ڪارڪردگي:CoQ10 توانائي جي پيداوار جي حمايت ڪندي ۽ عضلات ۾ آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ سان مشق جي ڪارڪردگي ۽ بحالي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
Coenzyme q10 مواد عام کاڌي ۾
| Coenzyme Q10 مواد في ڪلو کاڌو (mg) | |||
| کاڌو | CoQ10 مواد | کاڌو | CoQ10 مواد |
| سارڊين | 33.6 | مکڻ | 6.9 |
| سوري | 26.8 | ناسي چانور | 5.4 |
| سور جي دل | 25.6 | سپنا | 5.1 |
| سور جو جگر | 25.1 | سائي ڀاڄيون | 3.2 |
| ڪاري مڇي | 25.1 | ريپسيڊ | 2.7 |
| سور جو گوشت | 24.7 | گاجر | 2.6 |
| سامون | 22.5 | ليٽيو | 2.5 |
| ميڪريل | 21.8 | ٽماٽر | 2.5 |
| بيف | 21.2 | ڪيئي ميوو | 2.4 |
| سور جو گوشت | 16.1 | اجنبي | 2.3 |
| مونگون | 11.3 | مٺو آلو | 2.3 |
| بروڪولي | 10.8 | نارنگي | 2.3 |
| چيري | 10.7 | آنگن | 2.3 |
| جَوَ | 10.6 | مٽر | 2.0 |
| سويابين | 7.3 | لوٽس جي پاڙ | 1.3 |
لاڳاپيل سوال جيڪي توھان ۾ دلچسپي وٺن ٿا:
ڪهڙا ضمني اثرات آهنCoenzyme Q10؟
Coenzyme Q10 (CoQ10) عام طور تي اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن مناسب مقدار ۾ ورتو وڃي. تنهن هوندي، ڪجهه ماڻهو شايد معمولي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
1. هاضمي جا مسئلا:ڪجهه ماڻهو شايد معدي جي معدي جي علامتن جو تجربو ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ متلي، اسهرا، يا پيٽ جي خرابي جڏهن CoQ10 سپليمنٽس وٺڻ.
2. بي خوابي:ڪجهه حالتن ۾، CoQ10 ضميمه ننڊ ۾ مشڪلات يا بي خوابي سان لاڳاپيل آهي، خاص طور تي جڏهن شام ۾ ورتو وڃي.
3. الرجڪ رد عمل:جيتوڻيڪ نادر، ڪجهه ماڻهو CoQ10 کان الرجڪ ٿي سگهن ٿا ۽ شايد علامات جو تجربو ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ ريش، خارش، يا سانس وٺڻ ۾ مشڪل.
4. دوائن سان لاڳاپا:CoQ10 ڪجهه دوائن سان لهه وچڙ ڪري سگھي ٿو، جهڙوڪ رت جي پتلي ۽ هاءِ بلڊ پريشر لاءِ دوائون. اهو ضروري آهي ته CoQ10 وٺڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان ڪنهن به دوائن تي آهيو.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ماڻهن جي اڪثريت CoQ10 کي چڱي طرح برداشت ڪري ٿي، ۽ سنجيده ضمني اثرات ناياب آهن. بهرحال، جيئن ڪنهن به اضافي سان، اهو CoQ10 سپليمينٽيشن شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ ڪي بنيادي صحت جون حالتون آهن يا دوائون وٺي رهيا آهيو.
ڇا توهان کي روزانو CoQ10 وٺڻ گهرجي؟
روزانه Coenzyme Q10 (CoQ10) وٺڻ جو فيصلو انفرادي صحت جي ضرورتن ۽ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه مشوري تي ٻڌل هجڻ گهرجي. CoQ10 قدرتي طور تي جسم ۾ پيدا ٿئي ٿو ۽ پڻ ڪجهه کاڌي جي ذريعي حاصل ڪئي وئي آهي. جڏهن ته، ماڻهن جي عمر يا ڪجهه صحت جي حالتن جي صورت ۾، CoQ10 جي جسم جي قدرتي پيداوار گهٽجي سگهي ٿي.
انهن ماڻهن لاءِ جيڪي CoQ10 اضافي تي غور ڪري رهيا آهن، اهو ضروري آهي ته هڪ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ لاءِ مناسب دوز ۽ تعدد جو تعين ڪرڻ لاءِ انفرادي صحت جي حالت، امڪاني گهٽتائي، ۽ ڪنهن به موجوده طبي حالتن جي بنياد تي. ڪجهه حالتن ۾، هڪ صحت جي سار سنڀار پروفيسر روزانو CoQ10 وٺڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿي، جڏهن ته ٻين حالتن ۾، هڪ مختلف ڊوزنگ شيڊول وڌيڪ مناسب ٿي سگهي ٿو.
ڪير نٿو وٺي سگهي CoQ10؟
ڪجهه ماڻهن کي احتياط ڪرڻ گهرجي يا صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ Coenzyme Q10 (CoQ10) وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
1. حامله يا کير پياريندڙ عورتون:جڏهن ته CoQ10 عام طور تي محفوظ سمجهي ويندي آهي، حمل ۽ کير پيارڻ دوران ان جي حفاظت تي محدود تحقيق آهي. تنهن ڪري، اهو حامله يا کير پيارڻ واري عورتن لاء مشورو آهي ته CoQ10 استعمال ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو.
2. رت کي پتلي ڪرڻ واريون دوائون وٺڻ وارا ماڻهو:CoQ10 شايد اينٽي ڪوگولنٽ دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجن جهڙوڪ وارفرين (ڪوماڊين) يا اينٽي پليٽليٽ دوائون جهڙوڪ اسپرين. اهو ضروري آهي ته انهن دوائن تي ماڻهن لاءِ CoQ10 سپليمينٽيشن شروع ڪرڻ کان پهريان طبي صلاح حاصل ڪرڻ لاءِ.
3. موجوده طبي حالتن سان ماڻهو:مخصوص طبي حالتن سان گڏ فرد، جهڙوڪ جگر جي بيماري، گردئن جي بيماري، يا ذیابيطس، CoQ10 وٺڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو انهن حالتن کي منظم ڪرڻ لاء استعمال ٿيندڙ دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو.
4. جن کي سڃاتل الرجي آهي:جن ماڻهن کي CoQ10 يا لاڳاپيل مرکبات جي الرجي معلوم ٿئي ٿي، انهن کي ان جي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
ضرورت جي علامات ڇا آهنCoQ10؟
Coenzyme Q10 (CoQ10) جي اضافي جي ضرورت جون علامتون هميشه سڌيون نه هونديون آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ذهين ٿي سگهن ٿيون ۽ مختلف صحت جي حالتن جي علامن سان اوورليپ ٿي سگهن ٿيون. بهرحال، ڪجهه امڪاني نشانيون جيڪي ظاهر ڪري سگھن ٿيون CoQ10 ۾ گهٽتائي شامل آهن:
1. ٿڪائي ۽ گھٽ توانائي جي سطح:CoQ10 سيلولر توانائي جي پيداوار ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. تنهن ڪري، مسلسل ٿڪ ۽ گهٽ توانائي جي سطح ممڪن طور تي CoQ10 جي گهٽتائي جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
2. عضلات جي ڪمزوري ۽ درد:CoQ10 جي گھٽتائي شايد عضلات جي ڪمزوري، درد، ۽ دردن ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، ڇاڪاڻ ته اھو عضلات جي سيلز اندر توانائي جي پيداوار ۾ شامل آھي.
3. هاءِ بلڊ پريشر:ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته CoQ10 جي گهٽ سطحن سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿي هاء بلڊ پريشر، ۽ اضافي اضافو شايد دل جي صحت جي مدد ڪري سگهي ٿي.
4. گم جي بيماري:CoQ10 صحت مند گم ٽشو کي برقرار رکڻ ۾ ملوث آهي، ۽ گهٽتائي گم جي بيماري يا periodontal مسئلن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
5. ميگرين سر درد:ڪجهه اڀياس ظاهر ڪيا آهن ته CoQ10 ضميمه لڏپلاڻ جي تعدد ۽ شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، اهو مشورو ڏئي ٿو ته گهٽ CoQ10 جي سطح ڪجهه ماڻهن ۾ لڏپلاڻ لاء هڪ مددگار عنصر ٿي سگهي ٿي.
فائدا ڏسڻ ۾ ڪيترو وقت وٺندو آهي؟
Coenzyme Q10 (CoQ10) جي فائدن کي ڏسڻ ۾ جيڪو وقت لڳندو آهي اهو مختلف ٿي سگهي ٿو انفرادي صحت جي حالت، مخصوص صحت جي حالت کي خطاب ڪيو پيو وڃي، ۽ CoQ10 جو استعمال ڪيو پيو وڃي. ڪجهه حالتن ۾، ماڻهن کي نسبتا جلدي فائدي جو تجربو ٿي سگھي ٿو، جڏهن ته ٻين حالتن ۾، ڪنهن به اثر کي نوٽيس ڪرڻ لاء گهڻو وقت وٺي سگھي ٿو.
ڪجهه حالتن لاءِ جيئن ته دل جي ناڪامي يا هاءِ بلڊ پريشر، علامتن ۾ بهتري جو مشاهدو ڪرڻ لاءِ مسلسل CoQ10 اضافي جي ڪيترن ئي هفتن کان مهينن تائين وٺي سگھي ٿو. ٻئي طرف، عام توانائي جي مدد لاءِ CoQ10 وٺڻ وارا ماڻهو يا هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جي طور تي شايد فائدن کي محسوس ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ توانائي جي سطح کي وڌايو يا مختصر وقت جي اندر مجموعي طور تي بهتري، ممڪن طور تي ڪجهه هفتن اندر.
پوسٽ جو وقت: سيپٽمبر-19-2024
