Spirulina جي هڪ جامع سمجھ حاصل ڪريو

Spirulina لوڻ-الڪلي ڍنڍن ۾ ڪافي روشني ۽ مناسب درجه حرارت سان ورهايو ويندو آهي. اهو پهريون ڀيرو آفريڪا ۾ چاڊ ڍنڍ ۾ مليو هو ۽ چين ۾ Ordos لوڻ-الڪلي ڍنڍ ۾ پڻ ورهايو ويو آهي. Spirulina تيز گرمي پد پسند آهي ۽ لوڻ ۽ alkali جي مزاحمتي آهي. اهو بنيادي طور تي سادي سيل ڊويزن تي ڀاڙي ٿو، بغير جنسي پيداوار جي، وڌائڻ لاء، ۽ پالڻ کان پوء ميري ڪلچر کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو.

Spirulina هڪ اعلي پروٽين جي مواد تي مشتمل آهي، جنهن ۾ هڪ خاص رنگ جي پروٽين شامل آهي - فائيڪوڪينين، ٽرنپ ۽ وٽامن، وڏي تعداد ۾ ضروري عناصر ۽ انساني جسم لاء ٽريس عناصر شامل آهن. انساني واپرائڻ spirulina جي هڪ ڊگهي تاريخ آهي. تجارتي آبي زراعت خاص طور تي صحت جي شين جي پيداوار لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، اعلي درجي جي آبي فيڊ جي پيداوار، فائيڪوڪينين جي اضافي ۽ انهي تي.

S.platensis، S. maxima ۽ S. subsalsa، جيڪي عام طور تي ملڪ ۽ ٻاهران وڏي پئماني تي پيداوار ۾ استعمال ٿيندا آهن، هڪ قسم جي قديم ۽ گهٽ پروڪريوٽڪ آبي الجي آهن.

جي ڪيميائي ساخت ڇا آهياسپيرولينا ?

اسپرولينا جي ڪيميائي ساخت ۾ اعلي پروٽين، گھٽ چربی ۽ گھٽ کنڊ جون خاصيتون آهن، ۽ مختلف قسم جي ويتامين ۽ ٽريس عناصر تي مشتمل آهي، ۽ غذائي قيمت تمام گهڻي آهي.
اسپرولينا ۾ پروٽين جو مقدار 60%-70% جيترو آهي، جيڪو سويابين جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا، گوشت جي گوشت کان 3.5 ڀيرا ۽ انڊيءَ جي ڀيٽ ۾ 4 ڀيرا وڌيڪ آهي، ۽ ان ۾ ضروري امينو اسيد ۽ مناسب ساخت جي مڪمل حد موجود آهي.
اسپيرولينا ۾ ٿلهي جو مقدار عام طور تي خشڪ وزن جو 5%-6% هوندو آهي، جنهن مان 70%-80% unsaturated fatty acid (UFA) هوندو آهي، خاص ڪري linolenic acid جو مواد انساني کير جي ڀيٽ ۾ 500 ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي.
اسپرولينا جي سيلولوز جو مواد 2%-4% آهي، ۽ سيل جي ڀت بنيادي طور تي ڪوليجن ۽ هيميسيلوولوز تي مشتمل آهي، ۽ انساني جسم جي جذب جي شرح 95 سيڪڙو کان وڌيڪ آهي.
Spirulina وٽامن ۽ معدني مواد پڻ انتهائي مالا مال آهي، اڳوڻن وٽامن B1، B2، B6، B12، E ۽ K؛ جنهن ۾ زنڪ، آئرن، پوٽاشيم، ڪيلشيم، ميگنيشيم، فاسفورس، سيلينيم، آئيوڊين ۽ ٻيا ٽريٽ عناصر شامل آهن، اسپيرولينا جي حياتياتي زن ۽ لوهه جو تناسب بنيادي طور تي انساني جسم جي جسماني ضرورتن سان مطابقت رکي ٿو، ۽ تمام آسانيءَ سان جذب ٿئي ٿو. انساني جسم.
ان کان علاوه، فيڪوڪيانين (سي پي سي)، الگل پوليسڪچرائيڊ (پي ايس پي)، گاما-لينولينڪ ايسڊ ميٿيل ايسٽر (GLAME)، بيٽا-ڪيروٽين، ڪلوروفيل اي ۽ اسپيرولينا ۾ ٻيا فعال جزا ڪيترن ئي جانورن جي ڪمن تي ريگيوليٽري اثر رکن ٿا.

ڪهڙا فائدا آهناسپيرولينا۽ اهو جسم کي ڇا ڪندو آهي؟

Spirulina ان جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن لاء مشهور آهي. spirulina جا ڪجھ فائدا شامل آھن:

1. غذائي جزن سان مالا مال: Spirulina هڪ انتهائي غذائي غذا آهي، جنهن ۾ مختلف قسم جي وٽامن، معدنيات ۽ پروٽين شامل آهن، ان کي هڪ قيمتي غذائي سپليمينٽ بڻائي ٿو.

2. اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون: اسپيرولينا ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي جسم کي آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ فري ريڊيڪلز جي ڪري نقصان جو سبب بڻجن ٿا.

3. ضد سوزش واري اثر: Spirulina کي ڏيکاريو ويو آهي ته ان ۾ سوزش واري ملڪيت آهي، جيڪا جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

4. ممڪن ڪوليسٽرول-گهٽائي اثر: ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته اسپيرولينا "خراب" LDL ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جڏهن ته "سٺو" HDL ڪوليسٽرول جي سطح وڌائي ٿي.

5. مدافعتي نظام لاءِ مدد: Spirulina مدافعتي نظام جي مدد ڪري سگھي ٿي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ويتامين، معدنيات ۽ ٻين فائدي واري مرڪب جي اعلي مواد جي ڪري.

6.ممڪن مخالف ڪينسر جا خاصيتون: ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اسپيرولينا ۾ ڪينسر مخالف ملڪيتون هونديون آهن، جيتوڻيڪ هن اثر جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي.

ڪري ٿواسپيروليناضمني اثرات آهن؟

Spirulina عام طور تي اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن مناسب دوائن ۾ ورتو وڃي. تنهن هوندي، ڪجهه ماڻهو شايد نرم ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا، خاص طور تي جڏهن اسپرولينا وٺڻ شروع ڪيو وڃي. اهي امڪاني ضمني اثرات شامل ڪري سگھن ٿا:

1. معدي جا مسئلا: ڪجهه ماڻهو هاضمي جي تڪليف جو تجربو ڪري سگھن ٿا، جهڙوڪ متلا، دست، يا پيٽ ۾ درد، جڏهن پهريون ڀيرو اسپرولينا وٺڻ. گھٽ دوز سان شروع ڪندي ۽ تدريجي طور تي ان کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي انھن اثرات کي گھٽائڻ ۾.

2. الرجڪ رد عمل: اهي ماڻهو جن کي سامونڊي کاڌي يا سامونڊي مڇيءَ لاءِ ڄاتل سڃاتل الرجي هجي، انهن کي اسپيرولينا جي الرجڪ رد عمل جو خطرو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ اهڙي الرجي جي تاريخ آهي، اهو ضروري آهي ته اسپرولينا کي احتياط سان استعمال ڪيو وڃي ۽ ضرورت هجي ته طبي مشورو وٺو.

3. دوائن سان لاڳاپا: Spirulina شايد ڪجهه دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجن، جهڙوڪ امونوسوپريسنٽس يا رت کي پتلي ڪندڙ. جيڪڏهن توهان ڪنهن به دوا وٺي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ کان اڳ اسپيرولينا استعمال ڪرڻ کان اڳ امڪاني ڳالهين کان بچڻ لاء.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته اهي ضمني اثرات عام نه آهن ۽ مختلف ٿي سگهن ٿيون ماڻهو کان ماڻهو. جيڪڏهن توهان spirulina وٺڻ کان پوءِ ڪنهن به خراب اثر جو تجربو ڪريو ٿا، اهو مشورو ڏنو وڃي ٿو ته استعمال کي بند ڪيو وڃي ۽ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو. جيئن ڪنهن به اضافي سان، اهو ضروري آهي ته اسپيرولينا کي ذميواري سان استعمال ڪيو وڃي ۽ پيشه ورانه رهنمائي حاصل ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ صحت جون بنيادي حالتون آهن يا دوائون وٺي رهيا آهيو.

ڪير نه وٺڻ گهرجياسپيرولينا ?

Spirulina عام طور تي اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن مناسب مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي. تنهن هوندي، ماڻهن جا ڪجهه گروپ آهن جن کي احتياط ڪرڻ گهرجي يا اسپرولينا وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي:

1. آٽو ميميون حالتون رکندڙ ماڻهو: اسپرولينا مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري سگهي ٿي، تنهن ڪري اهي ماڻهو جيڪي خود مدافعتي بيمارين جهڙوڪ رميٽائڊ گٿريس، لپس، يا ملٽي اسڪيلروسس سان گڏ آهن انهن کي اسپيرولينا استعمال ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

2. جن کي phenylketonuria (PKU): Spirulina ۾ phenylalanine شامل هوندو آهي، تنهن ڪري PKU سان تعلق رکندڙ ماڻهو، هڪ جينياتي خرابي جيڪا جسم جي فينيلالانين کي پروسيس ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿي، انهن کي اسپرولينا کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا ان کي طبي نگراني هيٺ استعمال ڪرڻ گهرجي.

3. حامله ۽ کير پيارڻ واريون عورتون: جڏهن ته اسپيرولينا کي عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي، حامله ۽ کير پيارڻ واري عورتن کي ان کي استعمال ڪرڻ کان پهريان صحت جي سارسنڀال فراهم ڪرڻ واري سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته جيئن ان نازڪ دورن ۾ ان جي حفاظت کي يقيني بڻائي سگهجي.

4. جيڪي ماڻهو الرجي وارا آهن: اهي ماڻهو جيڪي سامونڊي کاڌي يا سامونڊي مڇيءَ کان سڃاتل الرجي آهن انهن کي اسپرولينا استعمال ڪرڻ وقت محتاط رهڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪجهه ڪيسن ۾ الرجڪ رد عمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيئن ڪنهن به اضافي سان، اهو ضروري آهي ته اسپيرولينا استعمال ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ بنيادي صحت جون حالتون آهن يا دوائون وٺي رهيا آهيو.

اهو وٺڻ لاء محفوظ آهياسپيروليناروزاني ؟

عام طور تي، اسپيرولينا اڪثر ماڻهن لاء محفوظ سمجهي ويندي آهي جڏهن مناسب دوز ۾ ورتو وڃي. ڪيترائي ماڻهو روزانه اسپرولينا کي غذائي سپليمنٽ طور کڻندا آهن بغير ڪنهن خراب اثر جي. بهرحال، جيئن ڪنهن به اضافي سان، اهو ضروري آهي ته سفارش ڪيل دوائن جي پيروي ڪرڻ ۽ انفرادي صحت جي حالتن ۽ دوائن سان امڪاني رابطي تي غور ڪرڻ.

جيڪڏهن توهان روزانو اسپيرولينا وٺڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته توهان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ بنيادي صحت جا خدشا آهن يا دوائون وٺي رهيا آهيو. اهي توهان جي مخصوص صحت جي صورتحال جي بنياد تي ذاتي هدايتون مهيا ڪري سگھن ٿا ۽ انهي کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته اسپيرولينا محفوظ ۽ توهان جي انفرادي ضرورتن لاءِ مناسب آهي.

اسپيرولينا جي مناسب روزاني دوز مختلف ٿي سگهن ٿا فڪر جي لحاظ کان، جهڙوڪ عمر، مجموعي صحت، ۽ انفرادي ضرورتون. بهرحال، اسپرولينا لاءِ هڪ عام تجويز ڪيل دوز بالغن لاءِ 1-3 گرام في ڏينهن آهي. اهو ضروري آهي ته پراڊڪٽ ليبل تي مهيا ڪيل خوراک جي هدايتن تي عمل ڪرڻ يا توهان جي مخصوص حالتن لاءِ صحيح رقم جو تعين ڪرڻ لاءِ صحت جي سارسنڀال واري پيشه ورانه سان صلاح ڪرڻ.

جيئن ڪنهن به ضميمه سان، اهو ضروري آهي ته گهٽ دوز سان شروع ڪيو وڃي ۽ ڪنهن به امڪاني خراب اثرات جي نگراني ڪرڻ دوران ان کي تدريجي طور تي وڌايو وڃي. اضافي طور تي، جيڪي ماڻهو مخصوص صحت جي حالتن سان گڏ آهن يا جيڪي حامل آهن، کير پياري رهيا آهن، يا دوائون وٺي رهيا آهن انهن کي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کان هدايت طلب ڪرڻ گهرجي ته اسپيرولينا جي مناسب روزاني خوراک کي طئي ڪرڻ لاء.

ڇا Spirulina گردن لاء محفوظ آهي؟

Spirulina عام طور تي گردن لاء محفوظ سمجهي ويندي آهي. حقيقت ۾، ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اسپيرولينا شايد گردئن جي صحت لاء امڪاني فائدا هوندا. بهرحال، جيئن ڪنهن به سپليمنٽ سان، اهو ضروري آهي ته انهن ماڻهن لاءِ جيڪي گردئن جي بيماري يا خراب گردئن جي ڪم سان گڏ اسپيرولينا استعمال ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪن. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان وٽ موجود گردن جا مسئلا آهن يا گردئن سان لاڳاپيل حالتن جي علاج هيٺ آهن. صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ته اسپيرولينا محفوظ ۽ مناسب آهي توهان جي انفرادي صحت جي حالتن لاءِ.

ڇا چين کان اسپيرولينا محفوظ آهي؟

spirulina، يا ڪنهن ٻئي پراڊڪٽ جي حفاظت جو دارومدار مخصوص ڪاريگر ۽ انهن جي معيار ۽ حفاظت جي معيار تي منحصر آهي. چين، يا ڪنهن ٻئي ملڪ ۾ پيدا ڪيل Spirulina، محفوظ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهو معتبر ۽ قابل اعتماد ٺاهيندڙن کان حاصل ڪيو وڃي ٿو جيڪي سخت معيار جي ڪنٽرول قدمن تي عمل ڪن ٿا.

جڏهن چين يا ڪنهن ٻئي ذريعن کان اسپيرولينا تي غور ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي ته انهن شين کي ڳولڻ لاء جيڪي پاڪائي، معيار، ۽ امڪاني آلودگي لاء آزمائيا ويا آهن. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ريگيوليٽري ادارن کان سرٽيفڪيشن جي چڪاس ۽ بھاري دھاتن، مائڪروجنزمن ۽ ٻين امڪاني ناپاڪيءَ لاءِ آزاد جاچ.

ٻيون ڪهڙيون ايپليڪيشنون آهناسپيرولينا?

طبي تحقيق لاء
اسپيرولينا ۾ فيٽي ايسڊس جو مقدار گهٽ هوندو آهي، جن مان غير محفوظ ٿيل فيٽي ايسڊس جيڪي انساني جسم لاءِ تمام گهڻا فائديمند هوندا آهن، ان جو وڏو حصو هوندو آهي. Spirulina مختلف قسم جي حياتياتي اجزاء سان مالا مال آهي، جهڙوڪ بيٽا-ڪيروٽين، فيڪوبيلين، گاما-لينولينڪ ايسڊ ۽ اينڊوجنس اينزائمز، جيڪي انساني صحت لاء تمام گهڻو فائدي وارا آهن.

فيڊ additive طور استعمال ڪيو
ڇاڪاڻ ته ان جي امير پروٽين ۽ امينو اسيد جي ڪري، ۽ مختلف قسم جي پيچيدگي عناصر سان مالا مال، اسپيرولينا وڏي پيماني تي جانورن جي فيڊ ۾ فيڊ اضافو طور استعمال ڪيو ويو آهي، ڪجهه محقق ٻڌايو آهي ته هن نئين سبز فيڊ اضافو جي درخواست آبي زراعت ۽ جانورن جي پيداوار ۾. نتيجن مان ظاهر ٿيو ته 4٪ spirulina - okra پائوڊر شامل ڪرڻ سان Penaeus albinus جي ترقي جي ڪارڪردگي بهتر ٿي سگهي ٿي. اهو ٻڌايو ويو آهي ته spirulina piglets جي ڪارڪردگي بهتر ڪري سگهي ٿو.

حياتياتي توانائي لاء
1970 جي شروعات کان وٺي، تيل جي بحران جي واقعن جي ڪري، صاف، آلودگي کان آزاد ۽ قابل تجديد بايو انرجي جي تشويش هڪ گرم جڳهه بڻجي وئي آهي، خاص طور تي بايو هائيڊروجن توانائي جي تياري. ڪيترن ئي ملڪن حياتياتي هائيڊروجن جي پيداوار واري ٽيڪنالاجي جي تحقيق ۾ تمام گهڻي تعداد ۾ افرادي قوت ۽ مادي وسيلا خرچ ڪيا آهن ۽ تحقيق جا ڪيترائي نتيجا حاصل ڪيا آهن. اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ٻين حياتياتي هائيڊروجن پيدا ڪرڻ واري مواد جي مقابلي ۾، اسپيرولينا ۾ اعلي فتوسنتيڪ ڪارڪردگي، تيز ترقي ۽ پيداوار، تيز هائيڊروجنيز سرگرمي، ۽ ڊگهي مسلسل ڊيهائيڊروجنيشن وقت جون خاصيتون آهن، جيڪو حياتياتي ڊيهائيڊروجنيشن جي مطالعي لاء مثالي مواد مان هڪ آهي. . [1]

ماحولياتي تحفظ لاء
واڌ ۽ پيدائش جي عمل ۾، اسپرولينا کي پاڻي جي ماحول ۾ غذائي اجزاء جهڙوڪ نائٽروجن ۽ فاسفورس کي جذب ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ پاڻي ۾ نامياتي مادو کي خراب ڪرڻ، ۽ تيز ترقي ۽ ٻيهر پيداوار، تيز روشني ڪارڪردگي ۽ مضبوط موافقت جي خاصيتون آهن. اسپيرولينا جون اهي خاصيتون ٻڌائين ٿيون ته اسپيرولينا کي پوکڻ لاءِ گندو پاڻي استعمال ڪرڻ سان، هڪ طرف پاڻي کي صاف ڪري سگهجي ٿو ۽ پاڻيءَ جي يوٽروفيڪيشن جي درجي کي گهٽائي سگهجي ٿو. ٻئي طرف، اعلي قدر-شامل spirulina مصنوعات پڻ حاصل ڪري سگھجن ٿيون. تنهن ڪري، گندي پاڻي جي علاج ۾ spirulina جي درخواست هڪ سٺو حياتياتي آلودگي ڪنٽرول ماپ آهي.